背部肌肉抽搐从微不适和僵硬到锐重疼痛和肌肉收紧以阻抗正常反向运动背部可能指使你避免某种活动 或警告你脊柱上更严重的底层问题
肌肉抽筋成因
第一步理解你背部肌肉抽筋告诉你的是看医生并获得精确诊断通常后肌肉抽筋发生的原因如下:
肌肉试图保护自己不受肌肉压力
后台垃圾邮件可发生于脊柱软组织的任何类型或伤害后(肌肉、圆形或螺旋)。软组织损伤通常一周或二周内愈合足以使肌肉抽筋停止肌肉可作垃圾处理底层解剖问题
一至二周后抽筋没有好转 或背部同一区域时复时复发 可能脊柱有底层解剖问题令你背部产生垃圾邮件的底层问题例子包括:
当这些或其它底层解剖问题存在于脊柱中时,由于持续炎症或不稳定性,肌肉抽筋可能保持复发性重要的是求医治治症 而不仅仅是治症
急救后背抽筋
LDsports电子竞技背部抽筋后 初始处理目标就是让肌肉松动 从而减轻疼痛LDsports电子竞技有效处理方法包括:
短时休息
痛苦背部肌肉抽筋可能难以执行日常活动或甚至移动推穿疼痛可能导致进一步的伤害和延迟恢复与其推穿痛楚 倒不如先消停举个例子 在家待一天 放松点记住随心所欲地移动,例如步行短路持久不活动可使肌肉僵硬并导致更多痛苦通常行走温柔促进流血,转而帮助加速愈合过程或下坡或上山可能加剧肌肉抽搐的深层原因万一发生,应密切注意何方面会加重症状并尽量避免
冷治
将冰包成保护层或毛巾或冷包套到背部的痛苦部分,是帮助减轻急性辐射疼痛的另一种方式冷治有助于减少局部炎症,可使用商业冰盒或自制冰盒冷处理程序可应用15或20分钟,然后让皮肤休息数小时后再应用下一个程序
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热治疗
应用热包或加热板到灾区可增加血液流并松解疼痛和冷治法一样 限制热治法应用 一次15或20分钟允许至少两小时恢复应用间皮肤使用商业热板时,应谨慎地按住方向
舒适倾斜位置
休息时,你可以通过躺在床上减轻下背的压力,上身支持略微斜坡和枕头铺在膝盖下并用双腿并稍微弯曲坐靠后轮椅
场外减痛器
非似然抗炎药(NSAID)可帮助减少炎痛场外NSAID实例包括iboprofen(Advil,Motrin),caproxen(Aleve)和Assti一些人发现acitaminophen(Tylenool)有效处理疼痛而非炎症使用前仔细阅读并跟踪药标签
肌肉松散剂
药方不直接瞄准肌肉取而代之的是,它们对你的身体产生总体松动效果LDsports电子竞技肌肉松动器通常只有在疼痛强度高并据信来自肌肉抽搐(至少部分)时方能开例,而其他处理方法(如上所述)没有提供足够的松动因有严重副作用风险,肌肉松散剂仅短期使用某些副作用可能包括头晕、沉睡、减少反应时间等受肌肉松散剂影响时禁止驾驶
后肌肉抽筋解析后,你的医生或物理治疗师可建议物理治疗受控累进化程序可帮助减少或避免未来背痛突发
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