大家好今天,我要展示温柔瑜伽姿势 以缓解静脉疼痛这是一项伟大的练习 帮助伸展低背部和 sprieformis肌肉活动增加症状或引起新症状时,请停止咨询医疗提供方
做这项运动时,你将躺在地上、垫子上或床上,无论你在哪里最自在始创全程平坦深吸一口气上吐口水 双膝切入胸口
手转膝 尽情拉拉 寻找温柔伸展保持约30秒或工作方式约一分钟, 取优,甚至全时吸气
准备走出位置时 深吸一口气 呼出低脚工作5次重复拉伸, 保持30秒到1分间, 只要它令你感觉自在
深入了解静脉保健问题,请访问Spine健康网站,并务必订阅我们的频道获取更多像这个视频感谢收看
