乐动体育登录嗨,我纳塔莉 今天Veritas健康 会带给你一分钟 SI联合减痛简单从膝向胸伸展 点亮肌肉激活 帮助伸展连接骨盆的肌肉

增加症状或引起疼痛时,请停止咨询医疗提供方

或躺在地上或躺在床上 哪里都舒服背靠一条腿直飞取起你想要开始伸展的腿

先把手指放在大腿后 并带入胸口

轻推大腿到手稳住5秒后松绑 并拉回拉伸并重复该过程好

然后我们去对岸同一件事 握住肌肉激活组件5秒

上到5到10套它供方使用 约5秒

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娜塔莉乌里希

博士Natalie Ullrich是普利茅斯物理治疗专家的物理理疗师她热衷于把每一个人都看成整体

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