Let's do lubbar旋转伸展

轻轻地双膝并排

会感觉大腿拉在一起, 下背上不应该动得太多

留在这儿约30秒,如果感觉良好

广度运动伸展SI联合,并可以帮助减轻刺激静态神经.

完成后仔细走出

原木旋转段

编辑端选择

广告发布