以脊柱或背痛条件生存的一个关键因素是保持健康整体健康即平衡饮食、适当运动和体能活动、沉睡和积极生活方式选择等组合
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不当姿态增加压力并加载脊柱保持良好的姿态并使用产品如工效办公椅可减少背部或颈部疼痛
运动对背部或颈部疼痛者有多重原因很重要练习能帮助避免运动范围或伸展肌肉和拉链的损耗,这可能对神经产生压力。
背部或颈部按摩通过增加血液循环帮助松动并加速愈合过程
外重加压背部 或可引起背痛或减慢恢复饮食很重要,因为脊柱需要某些养分以求强度
失眠症常见于背部疼痛或颈部疼痛病人用药或最优枕头和床垫选择处理睡眠问题有助于减少疼痛
吸烟使个人更容易背痛,对经历脊柱聚变过程的任何人特别有害
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