解决痛苦和医疗问题干扰睡眠

LDsports电子竞技解决与慢性疼痛相联的失眠问题时,重要的是病人使用多科方法接受尽可能最优的疼痛治疗

看吧慢性疼痛像疾病:为什么它仍然疼?

LDsports电子竞技和任何慢性疼痛综合症症状一样,人们不应试图隔离处理睡眠中断问题而不考虑疼痛问题处理问题,而疼痛问题正是原因之一。

看吧慢性疼痛调控技术-疼痛管理

sleep Apnea 无休止腿综合症

调查和处理可能影响睡眠的任何医疗问题通常是优先级与低睡眠有关的常见医疗问题包括:

• 入眠a以此状态停止呼吸约10秒或夜里减少数百次空气流大脑唤醒人以恢复呼吸,造成严重分片沉睡和日间沉睡Opioid止痛药-许多人长期服药-一直与睡眠apnea相联^一号GuilleminaultC公司、CaoM公司、YueHJ公司、ChawlaP公司阻塞睡眠apnea使用和慢性类阿片使用龙哥2010;188:459-468.
• 无休止腿综合症极需移动双腿,通常是由双腿不舒服感应引起的,与此综合症相似人睡觉时或醒时还可能经历自觉打四肢。症状可能导致难倒或保持沉睡,导致白天疲劳或疲劳

看吧附加因素影响睡眠康乐

LDsports电子竞技这两种条件都可提供治疗,并可能大大解析症状

行为和心理策略改善睡眠

行为方法可帮助提高持续实践时睡眠质量学习认知行为理疗技术,例如慢性疼痛技术,也可能有助于提高睡眠质量

可考虑多取其中一种方法:

• 睡眠卫生sleep卫生名词描述一系列日常策略开发正常睡眠/waking循环,逐步帮助人们放松并获得他们需要的睡眠

  看吧11慢性疼痛控制技巧

• 心理技巧沉思、认知行为理疗和深吸练习是比较常见的做法
• 沉睡药专为帮助入眠而设计,可自行或在某些情况下与其他策略并用。

  看吧由处方提供睡眠药

不需要药物的方法应先试用,因为它们安全无损并无不良副作用。如果这些方法不完全有效,似应就药物问题咨询医生。

看吧理解CCDABIDIOLE